ST_Day10

體重：65.5
體脂：39.2
運動：Tabata 四分鐘間歇運動(溫和版) x 6回合。(十分鐘)
腹部間歇肌耐力運動 x 2 分鐘
拉筋(10分鐘)
敲膽經50回
空中腳踏車100回


早餐：芒果蛋糕捲+豆漿
午餐：便當
晚餐：晚上自己煮，菜是我跟秋圈兩人份的

昨晚吃完晚飯，看完了明星咖啡屋的書之後........就睡著了.....(掩面)
我脂肪越來越多，肌肉越來越少，我好桑心。