2016年5月23日 星期一

M day

好一陣子沒寫,除了遇到月事來,還有坐完一休哥的運動,我發現膝蓋有不舒服的狀況發生,而且還愈來愈胖........或許睡眠不足也可能會發胖,常常我會為了做運動而到12點才睡,這樣天隔天起來就很沒精神,然後上班就需要吃點小零食來提神。如此,我就胖到63公斤。有點難以承受的重,因為這是我生完小孩的體重。

但是又不知道為什麼體重又回到了61.9公斤。

最近發生了一些事,讓我的工作與未來有很大的變數。老闆換人與我的工作內容可能改變,再加上小孩要上小學,她的接送時間分配還有家庭跟工作拉扯。我到底是該不該把工作換到離家近一點的地方呢?但是又怕薪水不夠好。但是若換工作,還是沒辦法中午接小孩放學下課。豆豆若是超幸運抽上公立幼兒園,開銷少好多,但是是幾百個抽十幾個.......而且抽上了接送又怎麼辦?這星期日就要抽,隔天就要註冊。我是該不該希望豆豆能抽上咧?

我跟老大的狀況目前沒事,但是店裡的貨款很緊,所以生活也很緊。


順其自然吧
但是那樣叫順其自然?
什麼都不做?
但是什麼都做了,再看結果如何?



2016年5月5日 星期四

M day 18

體重:62.8
體脂:33
月事來。所以今天運動休息!

早餐-芭樂在三明治後面,他很....

午餐-鮪魚沙拉+麥芽麵包

晚餐吃金色三麥,提前慶祝母親節!喝了幾杯啤酒。

2016年5月4日 星期三

St_Day17

體重:65.8
體脂:38.8

早餐:五穀雜糧饅頭+豆漿200cc
午餐:便當

M day 17

體重:62.3
體脂:33
運動:中階5set
腳指頭好多了就可以開始動了!

早餐-好餓,所以決定買兩個三明治!吃完超撐..............冏

午餐-其實炒麵沒吃。只把沙拉跟花椰菜吃掉!

晚餐-全家燒肉便當







M day 15

體重:62.8
體脂:33.8
運動:
三天沒大便了......
早餐:便利商店手雙手捲+優酪乳

午餐:雞胸肉+高麗菜+麵

晚餐:自助餐





2016年5月3日 星期二

St_Day16

體重:65.9
體脂:38.7

早餐:麵包一個
午餐:便當一個
晚餐:



















現在大概就是在一個彈性疲乏的週期,所以我大概隨興吃喝了三四天,中間還吃了高熱量的波卡。我算了一下我的週期大概就是12天為一個單位,然後就會鬼混大概一個禮拜才開始繼續努力。喔~~~不~~~我要奮發~~~~!!!

St_Day15

體重:66.4
體脂:39.4

早餐:麵包
午餐:麵包
晚餐:小火鍋一份

St_Day14

體重:66.2
體脂:39.2

早午餐:水煮沙拉、鳳梨、豆漿、半個五穀雜糧饅頭




















晚餐:小火鍋一份

St_Day13

體重:66.5
體脂:39.1

早餐:吃超多






































午餐:繼續吃很多






































晚餐:吃了一碗羹麵、魯海帶、還有鹹酥素羊肉一份(掩面逃)



















2016年5月2日 星期一

M dat 14

體重:62.8
體脂:33.7

2016年5月1日 星期日

M day 13

體重:62.4
體脂:33.5
運動:深蹲5set+溫和版5 set+中階版2 set